3º Dia:
Alimentação:
Café da Manhã: 1 iogurte com granola
Almoço: Salada de alface e pepino; vegetais refogados; 1 filé de frango grelhado; 1 gelatina
Jantar: Lanche com 1 fatia de pão de forma, queijo fresco, salada de alface e cenoura e atum; 10 grãos de uva
22:30hs: 1 laranja
Exercícios:
30min de caminhada/corrida
Água:
3,5 litros
Nenhum comentário:
Postar um comentário