Hoje é sábado... mas vou falar sobre a sexta!!!!
Café da Manhã - 1 xícara de chá, 1 fatia de pão de granola com iogurte, 1 banana
10:30hs - 1 goiaba
Almoço - 1 prato de salada verde, 2 pedaços de beringela, 1 filé de frango, 1 gelatina
16:00hs - 1 iogurte
18:00hs - 1 barra de cereais
Jantar - 1 pedaço de queijo fresco, 1 prato de salada verde, 1 porção de atum, 1 laranja
22:00hs -1 iogurte com cereais
E sexta feira foi isso......
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