"Atingir objetivos é um processo que envolve esforço conjunto: entrar em contato com nosso coração, determinar um curso a seguir e, então, depender de Deus e estar dispostos a deixar que Ele nos guie, um passo de cada vez." - Sheila West

sexta-feira, março 06, 2009

6ª feira..... vejamos oq deu:



Alimentação:



Café da Manhã: 1/2 papaya

10:30hs: 1 maçã

Almoço: Salada de alface, cenoura e pepino; 1 concha de lentilha; 1 filé de frango; 1 gelatina

18:00hs: 1 fatia de melão

Jantar: 1 copo de suco de amracujá; 1 porção de salame light



Exercício:



1 hora caminhada



Água:



3 litros

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