"Atingir objetivos é um processo que envolve esforço conjunto: entrar em contato com nosso coração, determinar um curso a seguir e, então, depender de Deus e estar dispostos a deixar que Ele nos guie, um passo de cada vez." - Sheila West

quinta-feira, março 08, 2007

Gastando Calorias!!!!

Bom.... todo mundo fica preocupado com qtas calorias a gente ingere todos os dias...... e tb em qtas a gente perde qdo faz uma aula de step, bicicleta, uma caminhada, etc....
Mas e quem não tem como fazer atividades físicas?!?!? Sei lá.. a pessoa q trabalha o dia inteiro e estuda a noite...... as q estudam em tempo integral... ou mesmo akelas q o único tempo livre q têm é pra dar umas descansadinha pra próxima!!! E ai... essas pessoas não gastam calorias?!?! Só consomem?!?!?! Afffff... seria o fim!!!

A gente sabe q caloria é a unidade de energia consumida pra se realizar um eforço..... os físico q sabem mto bem disso!! Mas nós, reles mortais, sabemos q o fato do nosso coração bater, o pulmão encher e esvaziar, o cérebro funcionar consome algum tipo de energia.... mas qto?!!??!
Taí.... fui procurar!!! E até q foi difícil de achar.. mas descobri umas informações interessantes:

Gasto de Calorias/hora:

  • Pular Corda - 612 (mas kem tem tempo de pular corda?!)
  • Subir/Descer escadas - 660 (Ah... isso dá pra fazer.... principalmente kem mora ou trabalha em prédios com pelo menos um pavimento em nível diferente)
  • Varrer - 168 (Donas de casa... pensando q perde caorias... talvez fike menos chato)
  • Limpeza Geral - 288 (Idem ao de cima....)
  • Passar Roupa - 126 (Hum... se pensar q nos dias de calor tb dá pra fazer uma sauna na frente do ferro.... talvez melhore ainda mais passando akeles creminhos de redução)
  • Cortar a Grama - 516 (e olha q dependendo do tamanho do jardim vai bem mais!!)
  • Fazer Compras - 270 (digamos q essa atividade é necessária: no caso de mercados, para abastecer a casa.. e a dieta; em caso de shoppings e afins, para desestressar!! Não tem remédio melhor pra mulherada!!! Mas lembre-se: compre com moderação!!)
  • Tocar Piano - 150 (Tudo bem... qtas pessoas tocam piano?!?!Mas deve valer pra outros instrumentos tb!)
  • Datilografar - 144 (Digitar para os mais atuais!! Hum.. mto bom saber... se vc trabalha em frebte ao pc o dia todo... faça os cáculos.... 144x8hs por dia..... hum.... o fim do mês.... maravilha!!)
  • Cozinhar - 210 (Hum... nada mal!!! E tem gente q não curte cozinhar... aliás... akela idéia de "depende do prato mais calorias perdidas" tá valendo, hein?!?! Afinal.. vai limpar peixe pra ver se é a mesma coisa q cozinhar um ovo!!)
  • Pescar - 264 (É... mulheres q gostam de pescar são difíceis... mas... já q eu falei em limpar peixe... imagina pescar.. e depois limpar o peixe... nossa.... afogamos mtas calorias nessa brincadeira!!)
  • Comer Sentado - 96 (Olha.... tá vendo!!! Mesmo engordando a gente emagrece!!! ehhehe.... Ah... obs: não vai comer em pé.... dizem q faz mal!! hehe) Dormir - 60 (Maravilha.... se a gente dorme 10 hr -isso seria um sonho, mas- 600calorias a menos!!!!! Eba!!)
  • Ficar Parado - 120 (Poxa... achei q eu dormia parada!!heheheh... Tá bom.. eu sei q qdo a gente dorme nosso metabolismo diminui!!!! Mas o fato é q qdo vc lê, estuda, trabalha.. mtas vezes vc está parado!!)
  • Fazer Tricô - 84 (Bom... minha avó faz tricô... o dia inteirinho..... todos os dias.... acho q ela só para pra comer!!! SÓ!!! heheh)

Bom... até q deu pra perder alguma coisa, né?!?!? Mais informações visitem: http://www.hcnet.usp.br/ipq/prato/nutricao/nt3.htm

Bjos e depois eu posto mais coisa!!!!

Um comentário:

Jéssicka disse...

Caraca!!! Então eu gasto muito todo dia!!! Como sentada, durmo, leio, subo escada - e muita!!, cozinho.... Pronto!!! Desencanei da malhação!!rsrss Obrigada por mais essa otima noticia!!
Beijos